כשזה מגיע לתזונה של הילדים שלנו, רוב ההורים מנסים לבחור את הכי טוב – פירות, ירקות, חלבונים איכותיים. אבל מה לגבי שומנים? המילה הזו יכולה להישמע קצת מפחידה, במיוחד כשמדובר בילדים. אז רגע לפני שאתם מוותרים לגמרי על שומנים בתפריט, חשוב לדעת שלא כל השומנים נולדו שווים.
צום לסירוגין הפך בשנים האחרונות לאחד הטרנדים החמים ביותר בעולם הדיאטה והתזונה. שיטת אכילה זו מבוססת על מחזוריות של תקופות אכילה וצום, כשהנפוצה ביותר היא שיטת 16/8 – 16 שעות צום ו-8 שעות של אכילה. אבל האם מדובר בפתרון קסם לירידה במשקל, או שמא יש כאן יותר ממה שנראה לעין? יצאנו לבדוק
כולנו מתחילים דיאטה בתקווה לרדת במשקל, אבל לא מעט אנשים מגלים שהם דווקא עולים במשקל לאורך הדרך. יצאנו לבדוק מדוע זה קורה ושוחחנו עם ד"ר מיכל כהן, דיאטנית קלינית מובילה עם ניסיון של למעלה מ-15 שנים בתחום התזונה והבריאות.
החיים המודרניים עמוסים, ולעיתים קרובות מציאת זמן לבשל ארוחות בריאות הופכת לאתגר. עם זאת, שמירה על תזונה נכונה אינה מחייבת שעות במטבח. בעזרת תכנון נכון, בחירות חכמות ופתרונות מהירים, ניתן לאכול טוב גם בלי להשקיע זמן רב בבישול.
בתזונה היומיומית שלנו, יש לא מעט מזונות שיכולים לתרום לבריאות, אך יש כאלה שמגיע להם תואר מיוחד – מזונות-על. מדובר במאכלים עשירים ברכיבים תזונתיים חיוניים, בעלי יתרונות בריאותיים יוצאי דופן. אז אילו מזונות כדאי לשלב בתפריט היומי שלך כדי להרגיש טוב יותר ולחזק את הגוף? הנה הרשימה:
בעידן שבו המידע זורם ללא הפסקה, קשה לדעת מה באמת נכון ומה סתם מיתוס בכל הנוגע לתזונה. בין דיאטות טרנדיות לעובדות מדעיות, יש לא מעט תפיסות שגויות שגורמות לנו לאמץ הרגלים שאינם בהכרח בריאים. במאמר הזה ננפץ כמה מהמיתוסים הגדולים ביותר על תזונה ונסביר מה באמת נכון.
